¿Cómo calmar la mente cuando no logras relajarte? Algunas describimos nuestra ansiedad de la misma manera: Mi mente no se apaga. Los pensamientos aparecen uno tras otro: Intentas distraerte, pero la mente vuelve al mismo lugar. Esto no ocurre porque seas una persona negativa. Ocurre porque tu mente ha aprendido a buscar peligro constantemente. Conoce […]
7 señales de que vives en alerta constante (y no lo sabías) Vivimos con ansiedad sin darnos cuenta. No siempre hay ataques de pánico.No siempre hay crisis evidentes. De hecho, seguimos trabajando, cuidando a nuestra familia y cumpliendo con nuestras responsabilidades. Pero por dentro ocurre algo diferente. El cuerpo nunca se relaja completamente. La mente
Por qué siento ansiedad aunque todo esté bien Algunas mujeres llegan a consulta diciendo algo parecido: “Mi vida está bien, pero no logro relajarme”. No hay un problema grave.No hay una crisis evidente. Y sin embargo aparecen: Entonces surge una duda inquietante: ¿Por qué siento ansiedad si todo está bien? La respuesta suele estar en
Agotamiento emocional: ¿Por qué no logras relajarte? Si estás aquí es porque probablemente llevas mucho tiempo siendo la mujer que puede con todo. Sin embargo, sé que por dentro la historia es distinta: tu mente no se apaga, tu cuerpo se siente en tensión y la sensación de que algo malo va a pasar no
¿Por qué el cuerpo se acelera cuando tenemos Ansiedad? Si alguna vez has sentido que, de un momento a otro, tu corazón empieza a latir como si estuvieras corriendo un maratón, aunque estés en total reposo, hoy te lo explicaré desde la psicología. Quizás has notado que tus manos sudan, tu respiración se vuelve corta
