Fibromialgia y Ansiedad: ¿Qué relación existe?
En mi trabajo como psicóloga he acompañado a muchas mujeres que viven con fibromialgia, y si hay algo que observo con frecuencia es que pocas veces hablan solo del dolor. La mayoría llega describiendo un cansancio profundo, una sensación de agotamiento que no mejora con el descanso y una frustración silenciosa por sentir que su cuerpo ya no responde como antes.
Muchas de ellas me dicen frases que se parecen mucho entre sí: Me levanto cansada, Hay días en que no tengo fuerzas para hacer lo que antes hacía, Siento que nadie entiende lo que me pasa o Estoy agotada todo el tiempo.
Y detrás de esas palabras no solo hay dolor físico; también hay tristeza, miedo, preocupación, culpa y una sensación de pérdida que pocas veces es reconocida.
La fibromialgia es una condición médica que requiere evaluación y tratamiento especializado. Sin embargo, desde la psicología podemos comprender algo muy importante: vivir con dolor constante también tiene un impacto emocional. No es fácil levantarse cada día sintiendo cansancio, teniendo que continuar con responsabilidades familiares, laborales o personales, mientras el cuerpo parece pedir descanso.
Con el paso del tiempo, muchas mujeres comienzan a vivir en un estado de alerta constante. Se preguntan cómo estarán mañana, si el dolor aumentará, si podrán cumplir con sus actividades o si volverán a sentirse como antes. Y cuando una persona vive durante mucho tiempo preocupada, agotada y tratando de adaptarse a una realidad que cambió, la ansiedad empieza a aparecer de manera silenciosa.
Quiero ser muy clara en algo que considero importante: la ansiedad no causa la fibromialgia. Pero sí puede influir en la forma en que vivimos el dolor, el cansancio y el malestar diario. Cuando una persona se encuentra estresada o ansiosa, el cuerpo permanece en tensión, el sueño se altera, la mente descansa menos y las emociones se vuelven más difíciles de sostener. Todo esto puede hacer que la experiencia de vivir con dolor resulte todavía más agotadora.
Algo que también observo es la culpa. Muchas mujeres sienten culpa porque ya no tienen la misma energía de antes, porque necesitan descansar más o porque sienten que no están pudiendo responder a las expectativas de los demás. Algunas continúan esforzándose más de lo que pueden porque temen ser vistas como débiles o porque sienten que tienen que demostrar constantemente que su dolor es real.
Y creo que ese es uno de los aspectos más difíciles de vivir con fibromialgia: el dolor es invisible. Muchas veces los estudios médicos no reflejan la intensidad del cansancio o del malestar, y eso puede generar una sensación profunda de incomprensión. No sentirse escuchada o validada emocionalmente puede aumentar todavía más el sufrimiento.
Como psicóloga, suelo decirles a mis pacientes algo que considero muy importante: no solo necesitas cuidar tu cuerpo; también necesitas cuidar la forma en que estás sosteniendo emocionalmente todo lo que estás viviendo.
Aprender a reconocer límites, permitirte descansar sin culpa, expresar lo que sientes, pedir ayuda y desarrollar herramientas para manejar la ansiedad son aspectos que pueden marcar una diferencia importante en la calidad de vida. Porque nadie debería tener que cargar sola con el peso físico y emocional de una enfermedad crónica.
Si convives con fibromialgia y además has notado preocupación constante, dificultades para dormir, pensamientos que no se detienen, tensión emocional o una sensación de agotamiento que parece no terminar, es posible que la ansiedad también esté ocupando un espacio importante en tu vida.
Por eso escribí mi e-book «Vivir sin estar en alerta constante», una guía práctica con herramientas sencillas para comprender la ansiedad, regular las emociones y encontrar pequeñas formas de recuperar la calma en medio de momentos difíciles.
Y si sientes que necesitas un espacio para hablar, comprender lo que estás viviendo y aprender estrategias para cuidar tu bienestar emocional, también puedo acompañarte a través de sesiones psicológicas online.
Soy Gloria Chacón, psicóloga clínica con años de experiencia en ansiedad y bienestar emocional. Mi propósito es ayudarte a entender lo que estás sintiendo y acompañarte para que puedas vivir con más calma, equilibrio y compasión hacia ti misma.
Porque vivir con dolor ya es difícil. Y no deberías tener que enfrentar sola el desgaste emocional que muchas veces lo acompaña.
Psic. Gloria Chacón
C.Ps.P. 39156
Artículo de Ansiedad en Mujeres.