Ansiedad Nocturna

Cómo apagar la mente en la madrugada y liberar tu descanso. Existen silencios que no traen paz, sino ruido. Son las tres de la mañana, el mundo afuera descansa en completa quietud, pero dentro de ti hay una conversación acelerada que parece no tener fin. Te das la vuelta en la cama, intentas acomodar la […]

¿Por qué me despierto a las 3 a.m.? La razón biológica y emocional de tu alerta nocturna. Son las 3:00 a.m. Abres los ojos de golpe y lo primero que haces es mirar el reloj. Sientes que tu corazón late más rápido de lo normal o que una sensación de inquietud recorre tu cuerpo. Intentas