Ansiedad y depresión: cuando sentirte agotada deja de ser algo pasajero
Si la ansiedad constante, el desánimo, la falta de energía o el sobre pensamiento están afectando tu vida, no tienes que enfrentarlo sola. Puedo ayudarte a comprender como recuperar tu bienestar emocional.
Atención Psicológica Online.
Cuando la ansiedad se mantiene demasiado tiempo, el cuerpo y la mente empiezan a agotarse.
Te levantas cansada aunque hayas dormido.
Tu mente no deja de pensar.
Hay días en los que todo te cuesta demasiado.
Sonríes frente a los demás, pero por dentro sientes que algo ya no está bien.
Quizá llevas tiempo preguntándote:
¿Tengo ansiedad?
¿Estoy deprimida?
¿Por qué siento ambas cosas al mismo tiempo?
¿La ansiedad y la depresión pueden aparecer juntas?
Sí.
Aunque son trastornos diferentes, muchas personas experimentan síntomas de ambos al mismo tiempo. La ansiedad suele mantener a la persona en un estado de alerta constante, mientras que la depresión puede generar desánimo, pérdida de interés y sensación de vacío. Cuando ambas aparecen juntas, es frecuente que una alimente a la otra, por lo que una evaluación profesional resulta importante para comprender qué está ocurriendo y definir el tratamiento más adecuado.
Síntomas:
Ansiedad
- Sobrepensamiento
- Miedo constante
- Insomnio
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Palpitaciones
Depresión
- Tristeza persistente
- Cansancio
- Falta de motivación
- Pérdida de interés
- Baja autoestima
- Sensación de vacío
¿Cómo puedo ayudarte?
Mi abordaje terapéutico se estructura en cuatro etapas diseñadas para sanar desde la raíz y fortalecer tu bienestar de forma progresiva, a tu ritmo y desde donde te encuentres.
1. Comprender lo que estás viviendo
2. Regularte para aprender herramientas de ayuda
3. Transformar los patrones de pensamiento y conducta
4. Reconstruir bienestar y conexión personal
¿Qué puedes esperar del proceso?
- Comprender tus emociones.
- Reducir la intensidad de la ansiedad.
- Recuperar energía.
- Dormir mejor.
- Dejar de sentirte sola.
- Aprender herramientas para afrontar el día a día.
Sobre mí...
C.Ps.P. 39156
Soy Gloria Chacón, psicóloga especializada en ansiedad y bienestar emocional en mujeres.
Trabajo con mujeres que viven agotamiento emocional, ansiedad constante, sobrepensamiento y sensación de desconexión interna.
Mi enfoque terapéutico busca crear un espacio seguro y humano donde puedas sentirte comprendida, acompañada y emocionalmente sostenida.
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