Me despierto a las 3 a.m. y no puedo volver a dormir. Miras el reloj. 3:07 a.m. Intentas cerrar los ojos otra vez. Cambias de posición. Te acomodas la almohada. Te dices que necesitas dormir porque mañana tienes cosas que hacer. Pero algo dentro de ti ya se activó. Tu cuerpo está en la cama, […]
Cómo manejar la relación con tu ex después de una infidelidad cuando tienen hijos en común. Hay separaciones que terminan con distancia.Pero hay otras… donde aunque la relación terminó, la persona sigue presente en tu vida. Y eso pasa mucho cuando hay hijos de por medio. Porque aunque emocionalmente estés confundida o intentando sanar… tienes
Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad. Hay dolores que rompen una relación.Y hay otros… que rompen algo dentro de ti. La infidelidad no solo duele por lo que pasó.Duele por lo que destruye emocionalmente. Porque después de descubrir una traición: Y aunque decidas quedarte… algo dentro de ti vive en alerta constante. Lo
Cómo superar a tu ex cuando aún lo extrañas. Hay algo que muchas personas dicen en consulta casi con culpa, como si sentirlo estuviera mal: Sé que ya terminó… pero sigo pensando en él.Quiero soltarlo, pero no puedo.Ha pasado tiempo… y todavía lo extraño. Y lo más doloroso no es solo extrañarlo.Es sentir que tu
¿Se puede estar sola estando en pareja? La crisis silenciosa de la que nadie habla. ¿Alguna vez has estado sentada en el sofá, al lado de tu pareja, y has sentido un vacío en el pecho tan grande que parece que estás a kilómetros de distancia? Es una de las sensaciones más dolorosas y confusas
Ansiedad social: Miedo a situaciones sociales y cómo empezar a superarla. Hay algo que escucho con mucha frecuencia en consulta, y casi siempre viene acompañado de vergüenza: Me cuesta hablar con personas.Evito reuniones, me pongo muy nerviosa.Siento que todos me están observando.Antes de salir, ya estoy pensando en todo lo que podría salir mal. Y
Decir NO sin miedo: Cómo poner límites sin sentir culpa. Hay algo que veo constantemente en consulta, y no tiene que ver con falta de carácter…tiene que ver con algo mucho más profundo. Personas que dicen: Sí cuando en realidad quieren decir no.Está bien cuando algo les incomoda.No pasa nada cuando por dentro están saturadas.
¿Por qué sigo donde me hacen daño? Hay una pregunta que muchas veces aparece en consulta… y duele decirla en voz alta: Si sé que me hace daño… ¿por qué no me voy?¿Por qué sigo aquí, si no me siento bien?¿Qué me pasa que no puedo soltar? Y no lo dices desde la ignorancia.Lo dices
Perdoné la infidelidad… pero no puedo dejar de pensar en eso. Hay algo que muchas mujeres dicen en consulta, casi en voz baja, como si reconocerlo las hiciera ver débiles: Decidí quedarme… pero mi mente no para.Quiero estar bien, pero no puedo dejar de imaginar cosas.Perdoné… pero siento que algo dentro de mí se rompió.
¿Amor o dependencia emocional? Señales que podrías estar confundiendo. En mi consulta como psicóloga, recibo a mujeres agotadas emocionalmente que me dicen: Gloria, lo amo demasiado, por eso sufro tanto. Mi respuesta, aunque a veces difícil de escuchar, suele ser el inicio de su sanación: El amor que duele, que oprime y que te hace
Ansiedad y el Trastorno de Sueño: ¿Por qué mi mente se activa cuando debería descansar? Seguramente conoces bien esta escena: son las dos de la mañana, tu cuerpo está físicamente agotado, pero en cuanto tu cabeza toca la almohada, tu cerebro parece encender todas las luces de un estadio. Como psicóloga especialista, escucho este relato
Cuando uno sostiene todo: el peso silencioso en la relación de pareja. Hay algo que veo constantemente en consulta… y que muchas veces pasa desapercibido. Relaciones que funcionan.Relaciones donde no hay grandes peleas.Relaciones que, desde fuera, parecen estables. Pero por dentro… algo no está en equilibrio. Yo trabajo todos los días con mujeres que viven
